强度 肌肉 动作

训练强度提升什么

训练强度的提升通常意味着在保持动作规范和准确性的基础上，适当缩短组与组之间的间歇时间。这样做可以更充分地激活目标肌群，提高运动时的募集感，从而在有限的精力内更深入地挖掘身体的潜能。以下是训练强度提升的一些关键点：确保动作执行正确，避免因动作