练习 发力 力量

投篮练什么

投篮练习应该注重以下几个方面：每天至少做三组俯卧撑，每组二十个，以增强手臂力量。练习正确的投篮姿势，保持右手平行于地面，确保动作标准。锻炼核心力量，包括腹肌、臀部和下背力量，以保持身体平衡。练习不同的投篮动作，如双手胸前投篮、双手头上投篮、