耐力 肌肉 速度
lsd跑步是什么
LSD跑步，全称为Long Slow Distance（长距离慢跑），是一种跑步训练方法，其核心在于以较低的配速持续跑完较长的距离。这种训练方式不追求速度，而是注重提高跑步的耐力、心肺功能和肌肉的耐疲劳能力。LSD训练通常在最大摄氧量的55
LSD跑步，全称为Long Slow Distance（长距离慢跑），是一种跑步训练方法，其核心在于以较低的配速持续跑完较长的距离。这种训练方式不追求速度，而是注重提高跑步的耐力、心肺功能和肌肉的耐疲劳能力。LSD训练通常在最大摄氧量的55