詹姆斯 脚尖 也是

詹姆斯什么练跳力

詹姆斯为了提高跳投能力，可能会进行以下几种训练来增强弹跳力：初始时，半蹲至1/4的位置，双手置于前方。向上跳离地面至少20cm到25cm，如有可能跳至25cm-30cm。在空中双手置于后方。着地后完成一次，然后重复以上步骤。使用梯级或书本垫