肌肉 耐力 脂肪
lsd训练是什么
LSD训练，即Long Slow Distance（长距离慢跑训练），是一种以低强度和长距离为特点的有氧训练方法。这种训练方法旨在提高跑者的心肺能力、肌肉耐力和循环系统的效率，同时也有助于燃烧脂肪，适合各种水平的跑者，包括青少年和减肥者。以
LSD训练，即Long Slow Distance（长距离慢跑训练），是一种以低强度和长距离为特点的有氧训练方法。这种训练方法旨在提高跑者的心肺能力、肌肉耐力和循环系统的效率，同时也有助于燃烧脂肪，适合各种水平的跑者，包括青少年和减肥者。以