肌肉 可以帮助 疼痛

运动后用什么棒

运动后放松肌肉，可以使用以下几种棒：体积小，有把手，便于握持和操作。材质较硬，表面有突起，适用于放松肌肉，特别是小腿。可以帮助拉伸肌肉，减少酸痛和肿胀。体积较大，质地偏软，表面纹路浅，摩擦力强。放置于肌肉下方进行横向滚动，有助于放松背部、腿