跳马 动作 身体

跳马能锻炼什么

跳马是一项体操运动，它能够锻炼以下方面的能力：通过跳跃动作，可以增强肌腱和韧带的强度和弹性。跳跃动作要求使用多个关节，有助于提高关节的灵活性和稳定性。完成复杂的跳跃动作需要身体各部分协调工作，从而提高身体的整体协调性和反应速度。特别是下肢和