运动员喝的水 通常是含有碳水化合物的溶液、电解质水、运动饮料、纯净水、淡盐水或碱性水等。具体选择哪种水取决于运动的类型、强度以及个人的体液平衡和营养需求。

碳水化合物漱口：

专业运动员在比赛或训练中可能会采用“碳水化合物漱口”的方法，即使用含有葡萄糖、果糖等碳水化合物的溶液漱口。这种方法能够激活口腔中的感受器，产生愉悦感和能量补充的错觉，从而减少疲劳感。

减轻胃部负担：

有些运动员在比赛或训练中会选择含有电解质的饮料，如氯化镁、氯化钠、氯化钾、乳酸钙等，以补充因大量出汗而流失的矿物质，同时减轻胃部负担。

补充能量和电解质：

运动饮料是专为运动员设计的饮品，含有适量的碳水化合物、电解质（如钠、钾）、维生素及少量氨基酸等成分，旨在快速补充运动时消耗的能量、水分及电解质，促进水分吸收，提高运动表现及加速恢复。

温开水和淡盐水：

对于大多数轻度至中度的运动，纯净水和温开水已经足够满足需求。在长时间或高强度运动后，适量饮用淡盐水（每升水中加入约0.5-0.9克食盐）有助于补充体内流失的电解质，维持体液平衡，防止因电解质失衡引起的疲劳、抽筋等不适感。

碱性水：

碱性水被认为可以帮助中和运动产生的酸性代谢物，减少肌肉疲劳和酸痛。

特定运动饮料：

一些运动员可能会选择特定的运动饮料，如ULIVETO泉水，它含有丰富的矿物质，适合作为运动时的补水选择。

总的来说，运动员在选择饮用水时，应根据运动类型、强度和个人需求来选择合适的水种，以确保能够有效地补充水分和电解质，维持体液平衡，提高运动表现。