对于半程马拉松（半马）的跑鞋选择，以下是一些建议：

缓震性

选择具有良好缓震性能的跑鞋，以减少对脚部和膝盖的冲击。

推荐品牌：Saucony、Nike Air Zoom、Adidas Boost。

支撑性

选择带有足弓支撑设计的跑鞋，有助于保持正确的跑步姿势。

推荐款式：ASICS Gel-Kayano、Brooks Adrenaline GTS。

透气性

选择透气性好的跑鞋，以保持双脚干爽。

推荐材质：网眼布材料，如Saucony Ride ISO、New Balance Fresh Foam 1080。

耐用性

选择耐磨性强的外底材料，以延长跑鞋寿命。

轻量化

竞速训练鞋或碳板竞速鞋追求轻量化、灵活性和推进力，但可能牺牲一定的缓震保护和支撑保护。

个人足型

根据个人足型选择合适的跑鞋，确保鞋子与脚型完美契合。

预算

根据个人预算选择合适的跑鞋，不必过分追求最贵的款式。

磨合

新鞋需要至少50公里的磨合期，以确保舒适度。

试穿

在购买前务必试穿，确保鞋子合脚且感觉舒适。

品牌选择

根据个人喜好和需求选择品牌，如ASICS、Nike、Adidas、Saucony、Brooks等。

请根据以上建议，结合自己的跑步习惯、脚型以及预算，选择最适合自己的半马跑鞋。