打羽毛球是一项消耗体力的运动，因此选择合适的饮料对于恢复体力和保持水分平衡非常重要。以下是一些适合打羽毛球时饮用的饮料选项：

运动饮料

含有多种营养素，如糖、氨基酸和牛磺酸，有助于补充运动消耗的能量。

例如：佳得乐、脉动、激活、红牛、宝矿力等。

矿泉水

补充流失的水分，同时避免白开水和加盐的矿泉水，因为中国人喝开水可能存在问题，而且盐分通常足够，不需要额外补充。

电解质水

如宝矿力水特，含有钠、钾等电解质和适当的碳水化合物，有助于补充因流汗而消耗的水分和电解质。

自制混合饮料

可以根据个人口味和需求调配，例如含葡萄糖、蜂蜜、食盐的混合饮料。

蜂蜜可以提供碳水化合物和多种营养物质，而食盐有助于补充因出汗而流失的钠。

低糖果汁

含有天然糖分和维生素，可以在补充能量的同时提供一定的维生素和矿物质。

避免的饮料

碳酸饮料、含糖果味饮料、酒类饮料和乳制品功能饮料通常不是运动时的推荐选择，因为它们可能会影响运动表现或导致身体不适。

请根据个人喜好和运动强度选择合适的饮料。