健步走时，以下是一些建议携带的护具：
健走鞋：
选择合脚、舒适、轻便、有弹性且具备避震减震性能的鞋子。
棉质内衣：
有很好的吸汗功能，保持身体干爽。
宽松舒适的外衣：
方便活动和行走。
健走帽：
选择人造材料、快干性好的帽子，以防晒伤。
太阳镜：
在阳光刺眼的中午时分健走时，可以保护眼睛免受紫外线伤害。
防晒品：
如防晒霜，防止皮肤晒伤。
护膝：
保护膝盖，减少运动损伤。
护腕：
保护手腕，减少运动损伤。
背包：
选择轻便的背包，不要背皮包，以减轻负担。
水壶：
携带足够的水，保持身体水分充足。
计步器、心率表、温度计、血压计：
帮助掌握运动数据，监控身体状况。
根据个人需求和运动环境，还可以考虑携带以下额外装备：
哑铃：用于增加运动强度和锻炼肌肉。
沙袋：绑在脚踝处，增加健走难度，锻炼腿部肌肉耐力。
肌肉贴：用于放松局部筋膜、缓解肌肉疼痛和预防损伤。
这些护具和装备可以帮助你在健走过程中保持舒适、安全，并提高运动效果。