跑马拉松需要准备的装备包括：
跑鞋 ：选择一双合适的跑鞋至关重要，要适合自己脚型和跑步姿势，提供良好的支撑和缓冲。跑鞋的尺码要合适，最好在下午或晚上试穿，因为这时脚会稍微肿胀。服装：
选择舒适、透气、吸汗的材质。上衣可以选择速干衣或运动背心，下装可以选择运动短裤或紧身裤。在寒冷的天气里，还要选择保暖的服装，如长袖运动衣、运动裤、手套、帽子等。
运动袜：
选择一双合适的跑步袜可以减少脚部摩擦，防止水泡的产生。推荐使用专业品牌如“画跑”的袜子，它们具备良好的吸湿排汗、透气性和防震功能。
帽子：
速干帽子可以遮阳、挡雨，并吸收汗水，防止汗液滴入眼睛。在阳光强烈的赛道上，帽子还能提供防晒效果。
压缩裤：
压缩裤可以提供肌肉支撑，减少肌肉震颤，提高运动效率，减少疲劳。对于新手跑者，压缩裤还能帮助肌肉快速恢复。
运动手表：
记录跑步的距离、时间、速度等数据，帮助你更好地掌握跑步情况。
心率带：
监测心率，避免心率过高导致危险。
腰包：
存放手机、钥匙、能量胶等物品。
水壶：
在跑步过程中补充水分。
其他配件
防晒冰袖：在炎热天气中为手臂提供凉爽感觉，同时防晒。
创可贴：保护脚部磨破的地方。
凡士林：涂抹在容易产生摩擦的部位，减少皮肤磨损。
肌贴：如果有需要，用于保护肌肉。
冰敷贴：赛后用于缓解脚部疲劳。
充电器：携带手机等设备的充电器。
这些装备将帮助你在马拉松比赛中保持舒适、安全，并提高运动表现。根据个人需求和实际情况，还可以适当添加其他辅助装备。