抓举是举重运动中的一个基本动作，具体定义如下：

抓举：运动员需要以最快的速度将杠铃从地面拉至胸前，然后迅速举过头顶，直到两臂完全伸直，身体保持稳定。这个动作考验运动员的爆发力和协调性，是力量与速度结合的体现。

抓举可以分为不同的方式，例如：

深蹲抓举（或完全抓举）：杠铃从地面拉起至胸前时身体下蹲，然后伸直双臂将杠铃举过头顶。

劈叉抓举：在拉起杠铃的过程中，运动员会利用身体的弹跳力和杠铃的惯性协助完成动作。

力量抓举和 肌肉抓举：这两种抓举方式强调不同的技术要点，如肌肉控制或最大力量输出。

抓举是奥运会举重比赛项目之一，也是衡量运动员力量和技术的重要指标