体育锻炼带来的收获是多方面的，包括身体、心理、社交和智力等方面：
身体健康与增寿
锻炼身体可以增寿，强健体魄，提高新陈代谢，使器官更快更新，减少疾病发生。
提高免疫力，对抗疾病。
改善体型。
放松神经，缓解疲劳。
心理与情绪
提高身体素质和抵御疾病的能力。
促进骨质增强，提高骨的性能。
磨练意志，培养持之以恒、坚持不懈的学习态度。
锻炼使体能得到释放后，能更加专心读书与学习。
培养良好的性格，使人乐观向上。
增强心理韧性，面对失败时学会调整心态，取得胜利时保持谦逊。
提高自信心和打开胸怀。
智力与认知
提升智力素质，包括感知、观察、注意、记忆、想象思维等能力。
在运动中提高反应速度和决策能力，如在篮球比赛中迅速判断传球和投篮时机。
形成高效的神经回路，提升智力水平。
将运动中的能力迁移到学习和工作中，提高解决问题和创造力。
社交与情感
通过团队比赛加强合作能力、分享奉献精神和社交能力。
在体育活动中建立良好的人际关系，提高沟通和协作能力。
培养积极向上的心态，更好地应对生活中的挑战。
其他收获
带来身心愉悦，脑垂体分泌内啡肽，产生愉悦感。
改善消化系统功能，促进胃肠蠕动和消化液分泌。
提高食欲，增强体内营养物质的消耗和代谢。
预防疾病，如肥胖症、高血压、糖尿病等。
增强胆量和魄力，不断突破自己，挑战自我。
综上所述，体育锻炼不仅有助于身体健康和心理健康，还能提升个人的智力、社交能力和生活质量。因此，建议每个人都应积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯。