马拉松跑步时，选择合适的服装对于保持舒适度和性能至关重要。以下是一些建议：
上衣
运动背心或轻薄速干T恤：这类衣物的面料少，散热快，透气性好，能够保持干爽，适合长距离跑步。
跑步背心：相对于跑步T恤，背心的重量更轻薄，更透气，且没有束缚感，是长期跑马选手的首选。
下装
速干短裤：专业的跑步短裤速干透气，穿起来轻盈，不容易摩擦大腿，提高跑步舒适度。
压缩裤：穿上压缩裤可以加快血液循环速度，对身体有一定的保护作用，提高肌肉力量和缓解乳酸堆积。
鞋子
跑鞋：选择一双性能良好的跑鞋，具有护脚、缓震、支撑、稳定等功能，减缓跑步对身体造成的冲击。
配件
运动袜：建议购买专用的跑步袜，改善运动状态，预防黑趾甲和水泡。
防晒措施：涂防晒霜，避免晒伤，同时也要在腋下、乳房下方、大腿内侧涂凡士林，减少皮肤摩擦受伤。
其他
速干衣裤：速干衣裤轻薄透气，有弹性，且速干，减少运动时的摩擦和不适。
防风卫衣：在天气较冷时，可以选择防风卫衣，保持身体温暖。
建议
选择专业品牌：选择知名运动品牌的专业马拉松服装，确保服装的质量和性能。
试穿：在正式比赛前，一定要试穿服装，确保合身舒适，避免在比赛中因服装不合适而产生不适。
注意防晒：马拉松比赛时间长，防晒措施非常重要，除了涂抹防晒霜，还可以佩戴防晒帽或使用遮阳伞。
通过以上建议，相信你可以选择到最适合自己的马拉松跑步服装，从而在比赛中发挥出最佳水平。