跑马拉松时选择合适的跑鞋至关重要，以下是一些建议帮助你选择合适的跑鞋：
轻便性 ：选择轻便的鞋子可以减轻脚部负担，让你跑起来更轻松。缓震性：
足够的缓震可以保护你的脚不受冲击伤害，提高跑步的舒适度。
支撑性：
鞋子应提供足够的支撑，以保持脚部稳定，避免摆动和扭曲。
鞋型：
鞋型应符合你的脚型，确保有足够的空间让脚部呼吸和舒适。
耐用性：
选择耐用的鞋子可以确保鞋子在长时间使用后仍保持良好性能。
品牌和型号
耐克：
Streak系列跑鞋在轻量、缓震和稳定性方面表现良好。
亚瑟士：虎走系列跑鞋轻盈，适合高足弓跑者，提供良好的支撑和缓冲。
特步：一体成型设计，轻盈，提供良好的支撑性和能量回馈。
安踏：氮科技中底，提供轻量回弹的穿着体验。
李宁：飞电系列跑鞋，特别是飞电3.0Ultra，在轻量化与回弹性能方面表现出色。
Brooks Adrenaline GTS：提供良好的支撑和缓冲，适合长跑运动员。
Asics Gel-Kayano：提供响应性和耐用性的结合，适合需要额外支撑的跑者。
华莱士：鞋底通常采用Phylon材质，提供良好的缓震回弹。
Nike Zoom Pegasus Turbo：采用Zoom X泡棉，提供轻量缓震材质，适合需要良好起速和推进能力的跑者。
选择跑鞋时，建议试穿多款，找到最适合自己的那一款。同时，考虑到不同品牌和型号的跑鞋可能适合不同的脚型和跑步需求，最好在专业运动用品店或跑步鞋店进行试穿和比较。