乒乓球拿拍手势的选择主要取决于个人的技术风格和身体条件。以下是两种主要的握拍方法及其特点：
直拍握法
快攻型握拍法：食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍，拍后面中指自然弯曲贴于拍1/3上端。
削球握拍法：大拇指弯曲，紧贴拍柄的左侧，用力下压，其余四指自然分开托住拍的后面。
横拍握法
标准握法：手掌张开抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指、无名指和小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对。
深握法：在标准握法的基础上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已经进入拍肩，无名指和小指握在板柄。
浅握法：在标准握法的基础上，沿拍柄向后，虎口轻微贴拍。
建议
直拍握法适合手小、灵活、喜欢快速多变和细腻技术的选手。
横拍握法适合手大、力量大、喜欢力量输出和稳定相持的选手。
选择适合自己的握拍方法，可以提高击球的准确性和效率，从而在比赛中取得更好的成绩。建议根据自己的实际情况和打法，选择最适合自己的握拍方式，并通过反复练习，使其成为自然而然的习惯。