撞墙期是一个 运动学术语，通常发生在长距离跑步或运动之后。当身体中的血糖和肝糖被消耗殆尽时，身体会开始转而代谢脂肪以产生热量。然而，如果这一能量转换过程不顺畅，就会导致一段身体感到极其乏力的时期。在这个阶段，身体可能会认为已经达到了自我设定的运动极限，从而出现肚子疼痛、呼吸困难、肌肉僵硬等征兆，让人感到异常疲累，甚至喘不过气来。
具体来说，在全程马拉松（42.195公里）比赛中，选手通常会在跑到大约35公里左右时遇到“撞墙期”。此外，撞墙期在健身重训中也有出现，可能是由于训练强度和重量的增加导致训练姿势的缺失和借力或代偿状况的增多，进而造成严重的运动伤害。
遇到撞墙期时，人们可能会感到绝望和放弃。然而，有经验的跑者或健身者会知道这是正常现象，并且可以通过适当的方法来应对，例如调整训练计划、补充能量、改变运动姿势等，以帮助自己度过这个难关并继续完成训练或比赛。